沙疗让你健康瘦身减脂 沙疗减肥需要多久 一次多长时间

1. 沙疗让你健康瘦身减脂

 

　　沙疗瘦身需要多久并没有具体期限，这还要根据减肥者自身的体重情况与减脂目标来决定的。

 

　　如果无特殊情况，只是单纯的脂肪型肥胖，而不是病理性或体虚型肥胖的人。一般来说，连续沙疗一个月，并且做完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等，坚持沙疗一个月后可以瘦下来7-8斤，瘦身效果明显的可瘦下来10-12斤。但往往由于很多朋友不能坚持沙疗又或者管不住嘴，所以导致了瘦身效果打折。
 

　　康派沙浴小编解释一下沙疗这种减脂瘦身的方式，想要达到理想的效果并维持功效稳定，需要长期的积累，并不能一蹴而就。且并不推荐单纯以减肥为目的来做沙疗，毕竟这种减肥瘦身作用要辩证地看，与其他减肥方式效果相比没有那么直接明显，但比较推荐以养身美容减肥综合目的的顾客考虑沙疗。

 

2. 沙疗减肥一次多久比较好？

 

　　沙疗一次的时间把握起来很重要，如果沙疗做的时间太短了达不到效果，沙疗一次时间太长了反而又伤身体。所以沙疗时间每次一般在30分钟左右。沙疗初期可以每天做，后期建议改为每周3-5次为宜。

 

3. 沙疗减肥贵在方法和坚持

 

　　俗话说一口吃不出个胖子，沙疗减肥更非一蹴而就，必须掌握正确的沙疗方式，才能将沙疗的瘦身减脂效果发挥出来。比如咱们沙疗后由于身体受到远红外线照射后身体细胞活力增强，新陈代谢速度加快会造成消耗能量过大，这个时候人们很容易感觉到饥肠辘辘，同时因为饥饿而暴饮暴食，这样的情况下反而会变成了“沙疗增肥”，所以我们每次沙疗后控制自己的合理饮食就显得尤为重要。
 

4. 沙疗减肥原理

 

　　咱们目前比较常见的沙疗方式是室内沙疗，通过沙疗床红外线反射原理加温，以此促使人体流汗。所以在沙疗过程当中，人的体温也会随着周围环境温度不断升高，从而让人体新陈代谢速度加快，而在沙疗的同时也会消耗体内大量的热量，从而帮助我们达到减肥瘦身的目的。沙疗减脂是种强调高热的物理瘦身方法，这种被动燃烧脂肪的优点是不需要我们做运动，但由于新陈代谢加快的原因，沙疗后我们身体同样也会略微感到疲惫。

 

　　值得注意的是：冬天采取沙疗减脂瘦身效果往往也是更理想的。冬季天气寒冷，身体活动后热量散失的速度也比较快。另外，沙疗时如果配合按摩身体各个部位，能加快体内脂肪燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。但切记，管好自己的嘴哟，冬季增肥效果同样比夏季效果好。